Team building: Françoise Mclean a Pleurtuit

Piena coscienza, piena presenza o Mindfulness è una pratica di attenzione che può essere appresa. Consiste nel fermarsi e "concentrarsi deliberatamente su ciò che si sta svolgendo nel presente, e senza giudizio" (Jon Kabat Zinn). Trattandosi di un allenamento della mente, non è né una terapia, né una tecnica di rilassamento, né un modo di "svuotamento". Nella nostra vita, possiamo notare le nostre tendenze a lasciarci trasportare da pensieri, giudizi, emozioni, reazioni "automatiche". Scagliati tra passato e futuro, sono rari i momenti in cui siamo semplicemente presenti e pienamente consapevoli di ciò che sta accadendo nel momento.